[...] liczbe powt na 8 (3 serie stalym ciezarem) i nadal dodajesz tylko po 2,5kg na tydzien , mimo ze jestes w stanie dac wiecej. -kiedy nie wyrobisz 3*8 -> tydzien przerwy -po przerwie dalej dokladasz w tym tempie, ale robiac juz tylko 3s*3p. -po jakims czasie sprawdzasz rekord. -reszta cwiczen w kazdym cyklu normalnie, ale z 2 powt w zapasie.
[...] na + plecy:nie czułem ich tak fest ale progress był widoczny biceps triceps srednio czułem ale ogólnie ok przedramie:przy 15 powt paliło nieźle przy 10 to samo jeszcze z tym przytrzymwaniem w górze ale przy ostatnim cyklu juz słabo nawaet z tym przytrzymwaniem jak cos źle napisałem to napisz Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-01-02 16:58:15
no tez moge to powiedziec o NO XPLODE ktory nie posiada wegli a energia po treningu wciaz jest. mnie np zależy zeby po takim cyklu nie zalewał mnie tłuszcz. wiec mozna powiedziec ze masakra jak najbardziej na mase? bo jak to cos takiego jak cell tech z muscletech w ktorym sa same wegle praktycznie to fenk ju wory mocz hehe.
[...] ze nie oszukiwałam 4. ok, tylko że z regresem. 5. 15 za mało, 20kg za dużo. przy 20 kg ostatnie powtórzenia niepełne interwały, 3 rundy 50s/70s, ale zmieniałam w ostatnim cyklu prędkość bieżni, bo nie dawałam rady SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, kombucha, chela-min, vita-plex [...]
Wiekszosc z was pewnie roi aeroby caly rok i tu mam pytanie jestem ekto i na cyklu(cel masa) chcialbym dodac 2x40min w dni nietreningowe lub 4x20min po treningu, ktory wariant jest lepszy? I od razu zapytam jak to wyglada rowniez na redukcji, zawsze robilem po treningu, ale patrzac z boku nie wiem czy nie byl to blad bo czasem trening trwajac te [...]
Panowie jak to jest z tymi aerobami, zapytam jeszcze raz: Wiekszosc z was pewnie roi aeroby caly rok i tu mam pytanie jestem ekto i na cyklu(cel masa) chcialbym dodac 2x40min w dni nietreningowe lub 4x20min po treningu, ktory wariant jest lepszy? I od razu zapytam jak to wyglada rowniez na redukcji, zawsze robilem po treningu, ale patrzac z boku [...]
mna nie rzadzi net bo gdyby tak bylo to zazyl bym kuracja piersza lepsza o jakiej bym wyczytal w necie a zawsze przed rozpoczeciem cyklu staram sie jak najwiecej z kims poradzic i poczytam o tym-dlatego te moje pytania o to wszystko-a chodzi mi oto czy deci nie nalezy brac piramidalnie tak jak mety ze np 1-2-3-4-3-2-1?? czy mozna brac wlasnie tak [...]
[...] zredukowalam z 8 do 5 sloikow) Narazie tez nie planuje ani wazenia ani mierzenia sie, bo to wplywa na mnie demotywujaca. Zaczekam az laskawie @ przyjdzie ( dzis 50 dzien cyklu) albo mi ja dok lekami wywola i zobaczymy jak wtedy sprawy beda wygladaly. Ziuta mysle ze warto poprobowac ze swoimi ulubionymi ziolami. Mi duzo lepiej wchodzi to [...]
[...] 20mg i 10mg, różnica w tym wypadku niezbyt duża, ale sugeruję mimo wszystko clomid) po 50mg dziennie na noc i kolejne 10 dni po 25mg na noc. To trochę taki "odblok bez cyklu", a z tymi bywa że czynią cuda, a bywa że po zakończeniu jest niewiele lepiej. Zrób sobie badania (testosteron, estradiol, LH, FSH, prolaktyna) około 36h po strzale HCG [...]
[...] jakim ciężarem je robisz, jak w ogóle trening wygląda? Chcesz przybrać na masie a jedyne przyrosty co widać to wokół pasa. Dokładasz cokolwiek na sztangę? Jak po pierwszym cyklu masowym przytyłeś 11 kg to powinien być kolosalny wzrost w obwodach, wyglądzie, powinno dojść po kilka cm na kończynę. Jakość posiłków i ilość kcal to jedno, trening [...]
Czy będą bardzo duże przyrosty po takim cyklu: 1-6 meta 100 tab. 20mg ed 1-10 sustanon 100mg e5d Pytam dlatego, że chciałbym urosnąć, jednak bez przesady. I czy w razie gino zaprzestac suste lub mete czy po prostu uzyc nolvadex i wroci do normy? Czy po tym cyklu wziąć kreatyne? Jeśli tak to kiedy zacząć? ZAMIAST SAA POWINEŚ POSZUKAĆ CZEGOŚ NA [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: jak w diecie + odżywka białkowa -węglowodany: dieta + gainer -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne, to będzie pierwszy 8. TRENING: klata bic + plecy [...]
czasami też tak miałem nie przekraczaj jeśli jesteś jeszcze w trakcie cyklu tych 500 j.m. raz w tyg,jak skończysz cykl to polecisz hcg 500 j.m. przez 3-4 tyg i powinno być ok.Osobiście to jak miałem 5000 rozrobione w trakcie cyklu to wbijałem po 1000 j.m. co 2 dni,ale to były długie cykle i wtedy tak robiłem co kilka tyg.Jeśli ten cykl jeszcze [...]
B6 i ATD bralem bo zerowe libido podczas cyklu po raz pierwszy w zyciu mialem (dolozylem troche wiecej tescia do tego cyklu niz zwykle i zapewne prolaktyne i estro wyiebalo). Jak zaczalem mixowac to wszystko z HCG to fajka malo zebow mi nie wybila podczas snu, wzwod non stop z malymi przerwami. Teraz jak odstswilem b6 i ATD to znow tylko do [...]
Wielkie dzieki. Czyli jeden strzał z hcg w tyg 6,12 oraz 17 zaraz po zakończeniu cyklu może pomóc? Clomid z nolva do PCT wrzucić zaraz po strzale hcg czy odczekać kilka dni? pzdr
[...] stopnia intensywności znajdziesz w rozdziale poświęconym cykliczności treningu(podobnych, jak przykład poniżej). Oto przykładowy rozkład różnicowania intensywności w cyklu 6-cio tygodniowym dla podziału na 4 dni treningowe(4 różne zestawy grup mięśniowych), przy realizacji ciężkiego planu treningowego(np. ukierunkowanego na rozbudowę masy [...]
Przed wakacjami robiłem pierwszy cykl HST. Miałem diete lecz waga nie skoczyła w trakcie cyklu, ale po zakończeniu przyszło 2 kg. Robiłem bez 5 negatywów, widziałem porawę, większe mięśnie, bardziej zarysowane i mniej tłuszczu. Nie mogłem wykonywać paru ćwiczeń z powodu małej ilości sprzętu (2 krótkie gryfiki, gryf łamany oraz ok. 40 kg [...]
Po pierwszym cyklu - poszlo 4kg do przodu. Biorac pod uwage, ze bylem na lc, mysle, ze niezle. Od nastepnego cyklu chce wrzucic krete na stale, do tego dieta oparta ma weglach i zobaczymy, co bedzie. Biorac pod uwage, ze jestem ekto, powinno byc OK. Low carb w polaczeniu z hst sprawdzil sie tak sobie.
[...] Minęły dwa tygodnie z tym treningiem, więc od jutra, na dwa kolejne przewidziany jest inny. Wiem już co będę robić po tym cyklu, także plany mam długofalowe. Na całe życie niemalże %-) dzień 14 TRENING 20-15-10-5 ATG burpee pompka mountain climber pajac Burpee z pompką, ale pompki na kolanach [...]
### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###
